<img src="https://cdnone.netlify.com/db/2016/05/fitness.jpg"/>фитнес грешки <strong>Не ядете</strong> <p>Изключително голяма грешка е да останете гладни часове след тренировката си. Всъщност, доста по-полезно е да се храните след, отколкото преди фитнеса. Важно е да оставите тялото да почине за половин час, затова оптималното време за хранене е след душ.</p> <strong>Душът е горещ!</strong> <p>Колкото по-топла е водата, толкова по-голяма е възможността да имате мускулна треска на следващия ден, защото тя загрява кръвоносните съдове и разширява капилярите и вентие, откъдето идва и болката.</p> <strong>Рязката смяна на темпото</strong> <p>След тренировка в никакъв случай не трябва да полягате на дивана, да заспивате или просто да се завърнете към мързеливия си начин на живот. Важно е да постепенно да намаляте темпото, като например, първо се разходите, после свършите някоя домакинска работа у вкъщи.</p>