<img src="https://cdnone.netlify.com/db/2016/05/otslabvame-dokato-se-hranim-e1485703840172.jpg"/>отслабваме докато се храним <p>Гладът никога не би трябвало да е самоцел във вашата диета – колкото и килограми да се опитвате да свалите. Правилното, пълноценното и най-вече здравословното хранене е далеч по-ползотворно за отслабване. Затова днес ще ви запознаем и с няколко принципа на правилното хранене, докато отслабваме или сме на някакъв хранителен режим за поддържане на оптимална телесна маса.</p> <p> </p> <strong>Закуската е обилна, вечерята е бедна</strong> <p>Това е правило, което ни повтарят от малки, но крайно време е да започнем и да го прилагаме, за да видим реалните му ползи в борбата срещу излишните килограми.</p> <strong>Пийте редовно зелен чай между храненията</strong> <p>В някои случаи той може да подтиснете апетита, което е добро дошло за по-лакомите сред вас. От друга страна, зелената напитка е невероятен стимулатор за храносмилането, тоест ще ви помогне да обработите храната.</p> <strong>Увеличете приема на вода</strong> <p>Тя създава чувство за ситост, а освен това изиграва съществена роля в поддържането на нормалния метаболизъм.</p> <strong>Не се отказвайте от протеините</strong> <p>Далеч по-вредни са празните калории от джънк фуда и мощните въглехидрати. Обратно – протеинът ви е нужен, докато отслабнете, но се старайте да го набавяте по естествен път: с хубаво месо, обезмаслена извара.</p>