Професионални балерини споделят тайната си за ежедневна диета, за да бъдат леки като перца! НАЙ-НАКРАЯ!

Светът на класическия балет има много стандарти и строги правила. Те дори прилагат специална формула за изчисляване на теглото на балерина. Както можете да разберете, оставането във форма е от съществено значение за всяка балерина.

Такива изисквания изглеждат твърде строги за реалния живот. Обаче диетичните навици на балерините могат да се подхождат и на тези, които са извън балетния свят.

Събрахме 10 основни съвета, които споделят с нас изящните същества на балета.

10. Разредете напитките си.

Опитайте се да разредите любимите си млечни напитки (като мляко) с вода: 1 кубче лед за 1 чаша . Този прост трик превръща Вашето питие в нискомаслено и ви помага да не се чувствате подуто.

9. Не премахвайте любимите си ястия.

Освен че се опитвате да ядете по-малко нездравословна храна като цяло, може да искате да изберете здрав „спътник“ за нея. Например, ако искате да хапнете хамбургер, е по-добре да го ядете със салата, отколкото с пържени картофи.

8. Изберете ястия от японска и китайска кухня.

Такива ястия не съдържат допълнителни мазнини и консерванти, тъй като те се приготвят с пресни съставки: зеленчуци, гъби, морски дарове, водорасли и месо.

7. Съществуват и правила за питейната вода.

Всички знаем колко е важно да пиете най-малко 1,5-2 литра вода дневно, но трябва да имате предвид правилното време за пиене. Балерините не пият вода, докато ядат или веднага след хранене. Питейната вода може да разреди стомашните киселини и да предотврати нормалното храносмилане на храната.

6. Направете порциите си по-малки.

Този трик е много прост: яжте половината от количеството, без да променяте хранителните си навици. За да свикнете с такива промени лесно, купете нов набор от кухненски чинии. Например можете да замените купата с голяма чаша, която може да побере достатъчно количество храна.