<img src="https://cdnone.netlify.com/db/2017/10/girl-smoke-cigarette-2198839_640.jpg"/>Снимка - Pixabay <p>Пушенето е вредно за здравето. Всички го знаем, но за някои е доста трудно да се откажат от този навик.</p> <p>Никотинът предизвиква бързо повишаване на кръвното налягане и сериозо уврежда белите дробове. Освен това, ако някой спре пушенето, действието на никотина ще продължи години.</p> <p>Въпреки това здравословното хранене и някои малки промени в начина ви на живот ще ви помогнат да прочистите никотина от организма си.</p> <p>По – надолу ви предлагаме списък на шестте най-добри храни, които ще доведат до този резултат.</p> <p>1. Броколи</p> <p>Богати на витамин C и Β5. Тъй като пушенето намалява нивото на витамин C в организма, ще трябва да ядете повече броколи за да елиминирате никотина от организма си.</p> <p>2. Портокали</p> <p>Сокът от портокал е богат на витамин С. Редовният прием на портокали ще подобри метаболизма ви и ще ви избави от стреса.</p> <p> </p> <p>3. Сок от моркови</p> <p>Може би знаете , че всеки път, когато запалите цигара , никотинът остава в устата ви за 3 дни и уврежда кожата. Сокът от моркови подобрява кожата, тъй като е богат на витамин Α, C , Κ и Β, които са много резултатно оръжие при отстраняването на никотина от организма.</p> <p>4. Спанак</p> <p>Спанакът е един от най-здравословните зеленчуци, не само защото е богат на витамини, но и съдържа голямо количество фолиева киселина.</p> <p>5. Киви</p> <p>Кивито е богато на витамин Α, C и Ε. Нивата им намаляват, когато пушите. Този чудотворен плод ще ви помогне да елиминирате никотина от тялото ви, повишавайки нивото на тези витамини.</p> <p>6. Вода</p> <p>Пушенето дехидратира тялото ви. Според повечето учени, с пиенето на много вода можете да спрете пушенето и да прочистите организма от никотина.</p> <p>Източник: http://newsone.gr Превод: Марина Маркова</p>