<img src="https://cdnone.netlify.com/db/2017/04/yoga-1812695_640.jpg"/>Снимка - Pixabay <p>Психиката на човек е необятен океан. Както можем да повлияем на мисленето си в посока по-положителни емоции, така можем и да повлияем на теглото си в здравословна посока. Все пак една диета е сама по себе си хранителен режим и не от това, как я спазваме и какво ядем зависи дали ще отслабнем или не. Това зависи от нашата нагласа и вяра по време на самия процес, защото повече от 60%, от един здравословен режим за отслабване е психика и само под 40% е хранителни вещества и калории. Така дори и да не ви се вярва, именно психиката ни е тази, която ни кара да слабеем, стига да не се тъпчем с вредни храни, разбира се!</p> <p>Как да настроим психиката си да отслабваме, когато се храним нормално? За да можем да извлечем максимални ползи от един здравословен начин на хранене и живот, до голяма степен трябва да впрегнем и психиката си в процеса. Така на фона на все по-затлъстяващото ни общество и проблемите със здравето свързани с това, именно не ограничението от храни, а мисленето ни, ни помага! Как да се случи това обаче? Ето няколко простички правила: Гледайте на храненето, като на удоволствие, а не като на механичен процес – винаги, когато се храним осъзнато и с удоволствие, голяма част от калориите се усвояват правилно, а не се натрупват резерви в организма под формата на мазнини. За да се храни човек с удоволствие, обаче е нужно храната, която приема да е цветна, приятна за окото, деликатна за вкуса и най-вече желана. Храната е, като гориво и енергия. Тя не е средство за оцеляване и винаги ако гледате на храненето, като на удоволствие, никога няма да пълнеете от него (стига да не прекалявате, защото нищо прекалено не е добро!).</p> Хранете се с храна за психиката – храната за добра психика е тази, която е естествена, натурална и природна. Само плодовете и зеленчуците, естествените бобови и зърнени култури, млечните продукти и всичко, което е от природата е храна за психиката ни. Тази храна ни зарежда с емоции, с витамини и минерали, с енергия и най-вече с чувство за задоволство и пълнота. Преработената и изкуствена храна от супермаркета, от веригите за бързо хранене е храна убиваща мозъка и психиката. Когато я ядем, тя действа под формата на опиат. Мозъкът ни иска още от нея, макар че стомаха ни е пълен. Така без да ядем, кой знае колко – пълнеем и ставаме лениви! Винаги подправяйте храната си – психиката улавя тънките нотки в храната. Така, ако домашно приготвеното ястие е добре подправено с ароматни подправки, то покачвате настроението си. Положителните емоции в мозъка инстинктивно се повишават и храната е по-скоро преживяване, отколкото само едно засищане. Малките дози пикантна храна са добри за здравето и оптималното тегло. Не подценявайте силата на психиката си, когато става въпрос за килограми, защото психиката е мощен двигател на здравословния начин на живот и тегло.<p></p>