<img src="https://cdnone.netlify.com/db/2017/09/colors-2203720_640-e1504951025822.jpg"/>Снимка - Pixabay <p>Има множество събития в живота ни, които изискват пълно спокойствие и увереност: работа интервюта, речи, важни срещи и така нататък. За щастие, има и методи за бързо преодоляване страховете и овладяване на самия себе си. Ето няколко научно утвърдени техники, които да ви накарат да вярвате в себе си, бързо!</p> <p><strong>1.Приемете позата на победител, и останете така две минути</strong></p> <p>В известната си реч за TED, която има повече от 30 милиона гледания, Ейми Къди, социален психолог от Харвард, говори за езика на тялото и създаване на доверие. Мнението на психолога е да се направи „позата- власт“ преди всяка трудна задача. Направи го сутринта, веднага след като се събудиш, в асансьора, или пред огледалото в банята – всяко място ще свърши работа.</p> <p>Позата „Супергерой “ изглежда така: гърба изправен, издърпайте назад раменете, леко повдигане на брадичката и поставете краката си в една линия с бедрата. Почувствайте силата, вливаща се във вас и запазете тази позиция две минути. Опитайте да дишате дълбоко и ритмично. Можете също така да пробвате позата на морска звезда,като издигнете ръцете си в V-образна форма. Представете си, че сте олимпийски шампион на пиедестал.</p> <p>Експериментите показват, че хората, които използват този метод постигат по-добри резултати в сравнение с останалите. Езика на тялото влияе не само върху това как ни виждат другите, но също така и върху това как ние виждаме себе си.</p> <p><strong>2. Представете си бъдещето си аз.</strong></p> <p>Светла, ярка и подробна представа за това, което животът ви ще бъде в бъдеще ви помага да преодолеете страха от провал. Хал Хършвилд, учител по маркетинг технологии в университета в Ню Йорк, кани участници в изследването си, да си представят какво ще се случи с тях след десет години.</p> <p>След това, той показва на някои от участниците техните снимки като остарели и предлага, всеки да стане инвеститор в стартиращи проекти. Тези, които са видели свои снимки като остарели са два пъти по-склонни да инвестират, отколкото тези, които не са. Оказва се, че когато видим снимките от нашето бъдеще и си го представим ярко, ние се стремим то да се сбъдне възможно най-бързо и по този начин действаме по-решително.</p> <p><strong>3. Казвай благодаря за живота си</strong></p> <p> </p> <p>Това е друг начин да видите нови хоризонти пред вас, независимо от всеки скорошен стрес. Начинаещия бизнес треньор и самотна майка Джен Скалия е изживяла трудности, след като е била уволнена, разведена, и се оказва в много дългове. За да реши проблемите си, тя решава да инвестира в себе си и да изкара няколко онлайн курсове по личностно развитие, както и да извършва няколко дневни практики. Всичко това й помага да увеличи доходите на нейния бизнес проект от нула до половин милион долара.</p> <p><em>Първата ми ежедневната практика беше да благодаря. Всяка вечер, аз си спомнях всички прекрасни неща, които са ми се случвали и бях виждала през живота си. Следващият етап от моето самостоятелно обучение беше да благодаря за неща, които все още ми предстоеше да постигна. Например, вместо да кажа: „<strong>Аз искам да имам двама нови клиенти този месец,“ Казвах си: „Аз съм толкова благодарна, че имам двама нови, страхотни клиента в момента.“</strong></em></p> <p>Как работи? Много просто: нашето съзнание може да бъде подведено лесно. Тези твърдения, които си повтаряме наистина ни помагат да вярваме в успеха и да го привлечем на края. <strong>Освен това, когато ние сме благодарни за нещо, мислим позитивно и чувстваме прилив на енергия вътре в себе си.</strong></p> <p>източник: beu.bg</p>