{"componentChunkName":"component---src-templates-blog-post-js","path":"/5/744200ebf6b0abfc1ce6c8214ff58f65_t/","result":{"data":{"site":{"siteMetadata":{"title":"Leonids"}},"markdownRemark":{"id":"832513d5-d9db-5e8c-ba90-37a211eb1054","excerpt":"","html":"<div class=\"gatsby-highlight\" data-language=\"text\"><pre class=\"language-text\"><code class=\"language-text\">      &lt;img src=&quot;https://cdnone.netlify.com/db/2016/05/fitness.jpg&quot;/&gt;фитнес грешки         &lt;strong&gt;Не ядете&lt;/strong&gt;  &lt;p&gt;Изключително голяма грешка е да останете гладни часове след тренировката си. Всъщност, доста по-полезно е да се храните след, отколкото преди фитнеса. Важно е да оставите тялото да почине за половин час, затова оптималното време за хранене е след душ.&lt;/p&gt;  &lt;strong&gt;Душът е горещ!&lt;/strong&gt;  &lt;p&gt;Колкото по-топла е водата, толкова по-голяма е възможността да имате мускулна треска на следващия ден, защото тя загрява кръвоносните съдове и разширява капилярите и вентие, откъдето идва и болката.&lt;/p&gt;  &lt;strong&gt;Рязката смяна на темпото&lt;/strong&gt;  &lt;p&gt;След тренировка в никакъв случай не трябва да полягате на дивана, да заспивате или просто да се завърнете към мързеливия си начин на живот. Важно е да постепенно да намаляте темпото, като например, първо се разходите, после свършите някоя домакинска работа у вкъщи.&lt;/p&gt;        </code></pre></div>","frontmatter":{"mitle":"Топ грешки, които да спрем да правим след тренировка","description":"Не ядете Изключително голяма грешка е да останете гладни часове след тренировката си. Всъщност, доста по-полезно е да се храните след, отколкото преди фитнеса. Важно е да оставите тялото да почине за половин час, затова оптималното време за хранене е след душ. Душът е горещ! Колкото по-топла е водата, толкова по-голяма е възможността да имате …"}}},"pageContext":{"slug":"/5/744200ebf6b0abfc1ce6c8214ff58f65_t/","previous":{"fields":{"slug":"/5/7470f90571088c115a57066cf390f0a5_t/"},"frontmatter":{"mitle":"19 Уникални Снимки На Извeстни Личности, Които Ще Ви Изненадат"}},"next":{"fields":{"slug":"/5/73f68a67a7656664c64830065571a0b5_t/"},"frontmatter":{"mitle":"22 Снимки, Които Доказват, Че Вашите Гени Са Невероятни"}}}},"staticQueryHashes":["2841359383"]}