{"componentChunkName":"component---src-templates-blog-post-js","path":"/6/feed6eeae635d9168974d07b15e3a2f6_t/","result":{"data":{"site":{"siteMetadata":{"title":"Leonids"}},"markdownRemark":{"id":"1c1e5453-ee01-54df-89f1-9186f2bf3c91","excerpt":"","html":"

Много често хората си кръстосват краката, когато седнат, много от нас го правят без дори да се замислят. Тази позиция е елегантна и секси и често е свързана с това да си женствена и да изглеждаш като една истинска дама.

Но много от нас не знаят, че може да има някои сериозни последствия за нашето здраве и органи. Затова споделяме ценна информация за тази поза с вас, така че да сте добре информирани и да знаете как да се предотвратят поодбни здравословни проблеми.



Dailymail

Въпреки, че тази жена вероятно изглежда привлекателна благодарение на начина, по който тя седи, ето какво може да се случи с тялото ви, ако прекарвате прекалено дълго време кръстосани: Поддържането на определена поза в продължение на часове може да доведе до състояние, наречено нараняване на перонеална невропатия или парализа. Това също може да се случи, ако седите в същото поза за продължителни периоди от време. Оказва се, че позицията, която е най-вероятно да причини перонеална невропатия е кръстосаните крака. През 2010 г. различни изследвания доказват, че седенето дълго време с кръстосани крак повишава кръвното налягане. Дори и да нямате никакви проблеми с кръвното си налягане, избягването на тази позиция може да ви помогне да живеете по-здравословен живот и да се предотврати по-нататъшни циркулаторни нарушения.



Google.plus

Една от причините за това е, че когато поставите единия крак върху другия се изпраща кръв от краката до гърдите, в резултат на това по-голямо количество кръв се изпомпва от сърцето, което от своя страна повишава кръвното ви налягане. Друго възможно обяснение е, че кръвното налягане се повишава, защото изометричните упражнения за мускулите  на краката (упражнения, при които вашите стави не се движат и мускулите не си променят дължината) повишава устойчивостта на притока на кръв. Ето защо кръстосване на краката в глезените няма същия ефект, както когато кръстосаме единия крак пред другия.



MandyLynne

Тази позиция може да доведе и до дисбаланс на таза. Продължителното стоене в тази позиция в крайна сметка влияе върху бедрените мускули, а това излага вашите стави на риск. Навикът да се седи с кръстосани крака увеличава шансовете за образуване на “разширени вени”. Въпреки, че най-големият фактор, допринасящ за разширени вени са гените, честото кръстосване на краката може да доведе до възпаление на вените. Има малки клапани в кръвоносните съдове, които пречат на кръвта да се връща в грешната посока. Когато краката са кръстосани, натискът върху вените се увеличава и възпрепятства притока на кръв, което води до стесняване на кръвоносните съдове и отслабване на тези клапани, позволявайки притока на кръв да се връща обратно. Това може да доведе до обединяване на кръвта в краката и до подуване на вените. И накрая, едно проучване установява, че седенето с кръстосани крака за по-дълго от три часа на ден може да доведе до изгърбена стойка, болки в долната част на гърба и в шията и дискомфорт в бедрата.



sergiosimphronio

Сега, когато имате малко информация за размисъл, можете да  избегнете кратки и дългосрочни рискове за здравето и просто да се замислите следвашия път, когато се усетите, че сте с кръстосани крака!

","frontmatter":{"mitle":"Ето Защо, Никога Не Трябва Да Кръстосвате Краката Си","description":"Много често хората си кръстосват краката, когато седнат, много от нас го правят без дори да се замислят. Тази позиция е елегантна и секси и често е свързана с това да"}}},"pageContext":{"slug":"/6/feed6eeae635d9168974d07b15e3a2f6_t/","previous":{"fields":{"slug":"/6/ff29a5416c23c0c94c8e02afd3769476_t/"},"frontmatter":{"mitle":"17 Необикновенни Неща, Които Можете Да Видите Само в Япония!"}},"next":{"fields":{"slug":"/6/fe05a352be1499342651b16913f96766_t/"},"frontmatter":{"mitle":"5 начина да препрограмирате мозъка си да мисли позитивно"}}}},"staticQueryHashes":["2841359383"]}