{"componentChunkName":"component---src-templates-blog-post-js","path":"/7/7c11f504ebaef5df162c62309dab0297_t/","result":{"data":{"site":{"siteMetadata":{"title":"Leonids"}},"markdownRemark":{"id":"695e84b1-4356-5dd1-b9d6-3daa238ea82f","excerpt":"","html":"<div class=\"gatsby-highlight\" data-language=\"text\"><pre class=\"language-text\"><code class=\"language-text\">      &lt;img src=&quot;https://cdnone.netlify.com/db/2016/05/otslabvame-dokato-se-hranim-e1485703840172.jpg&quot;/&gt;отслабваме докато се храним        &lt;p&gt;Гладът никога не би трябвало да е самоцел във вашата диета – колкото и килограми да се опитвате да свалите. Правилното, пълноценното и най-вече здравословното хранене е далеч по-ползотворно за отслабване. Затова днес ще ви запознаем и с няколко принципа на правилното хранене, докато отслабваме или сме на някакъв хранителен режим за поддържане на оптимална телесна маса.&lt;/p&gt; &lt;p&gt; &lt;/p&gt;  &lt;strong&gt;Закуската е обилна, вечерята е бедна&lt;/strong&gt;  &lt;p&gt;Това е правило, което ни повтарят от малки, но крайно време е да започнем и да го прилагаме, за да видим реалните му ползи в борбата срещу излишните килограми.&lt;/p&gt;  &lt;strong&gt;Пийте редовно зелен чай между храненията&lt;/strong&gt;  &lt;p&gt;В някои случаи той може да подтиснете апетита, което е добро дошло за по-лакомите сред вас. От друга страна, зелената напитка е невероятен стимулатор за храносмилането, тоест ще ви помогне да обработите храната.&lt;/p&gt;  &lt;strong&gt;Увеличете приема на вода&lt;/strong&gt;  &lt;p&gt;Тя създава чувство за ситост, а освен това изиграва съществена роля в поддържането на нормалния метаболизъм.&lt;/p&gt;  &lt;strong&gt;Не се отказвайте от протеините&lt;/strong&gt;  &lt;p&gt;Далеч по-вредни са празните калории от джънк фуда и мощните въглехидрати. Обратно – протеинът ви е нужен, докато отслабнете, но се старайте да го набавяте по естествен път: с хубаво месо, обезмаслена извара.&lt;/p&gt;        </code></pre></div>","frontmatter":{"mitle":"Отслабваме, докато се храним","description":"Гладът никога не би трябвало да е самоцел във вашата диета – колкото и килограми да се опитвате да свалите. Правилното, пълноценното и най-вече здравословното хранене е далеч по-ползотворно за отслабване. Затова днес ще ви запознаем и с няколко принципа на правилното хранене, докато отслабваме или сме на някакъв хранителен режим за поддържане на оптимална …"}}},"pageContext":{"slug":"/7/7c11f504ebaef5df162c62309dab0297_t/","previous":{"fields":{"slug":"/7/7f10f45bd63d49e196638278df1b2b47_t/"},"frontmatter":{"mitle":"14 Снимки, Които Няма Да Разберете, Ако Нямате Богато Въображение!"}},"next":{"fields":{"slug":"/7/79d30d5abe74feb4838833f7d2ee0de7_t/"},"frontmatter":{"mitle":"Жена Имитира Снимки На Известни Модели И Резултатите Са Зашеметяващи!"}}}},"staticQueryHashes":["2841359383"]}