{"componentChunkName":"component---src-templates-blog-post-js","path":"/8/dbd712aa1f63b6daac7529f284b1d6c8_t/","result":{"data":{"site":{"siteMetadata":{"title":"Leonids"}},"markdownRemark":{"id":"d7680904-dd1f-5df6-9cef-43d9cc494f08","excerpt":"","html":"<div class=\"gatsby-highlight\" data-language=\"text\"><pre class=\"language-text\"><code class=\"language-text\">      &lt;img src=&quot;https://cdnone.netlify.com/db/2017/11/antique-1822467_640-e1511075273938.jpg&quot;/&gt;Снимка - Pixabay        &lt;h3&gt;Ако има световни шампиони по дълголетие, то това безспорно са японците. Средната продължителност на живота в Япония е 86 години. Японците са спокойни, усмихнати и добронамерени, а наред с това са слаби и младолики до дълбока старост.&lt;/h3&gt; &lt;p&gt; &lt;/p&gt; &lt;h3&gt;Каквито и фактори да определят тези качества на жителите от Страната на изряващото слънце, един е повече от основен, и това е техния начин на живот и хранене.&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;Ето 10 основни правила, които японците следват в ежедневието си и с които се обясняват причините за добрия им тонус и външен вид:&lt;/h3&gt; &lt;p&gt; &lt;/p&gt; &lt;h3&gt;&lt;strong&gt;1.&lt;/strong&gt; Японците не консумират полуфабрикати, те се хранят изключително с прясна храна, приготвена с минимална термична обработка.&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;strong&gt;   &lt;/strong&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt; &lt;h3&gt;&lt;strong&gt;2.&lt;/strong&gt; Японците консумират много риба, именно тя е източник на Омега-3 мастни киселини, които са отговорни за запазването на добро здраве и младост.&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;&lt;strong&gt;3.&lt;/strong&gt; Японците консумират големи количества кръстоцветни зеленчуци – карфиол, броколи, ряпа, зеле.&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;&lt;strong&gt;4.&lt;/strong&gt; Соята и соевите продукти са едни от основните храни в менюто на японците. Соята съдържа големи количества белтъчини и незаменими аминокиселини, напълно съизмерими с тези, които се съдържат в месото.&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;&lt;strong&gt;5.&lt;/strong&gt; Японците пият поне по две чаши зелен чай дневно. Той е един от най-мощните антиоксиданти, изключително средство за регенерация на клетките и за подтискане на развитието на раковите клетки.&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;&lt;strong&gt;6.&lt;/strong&gt; Японците консумират синьо-зелените водорасли. Те заемат съществено място в японската кухня. Считат ги за суперхрана и мощен антиоксидант, който елиминира токсините в организма, а това забавя процесите на стареене.&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;strong&gt;   &lt;/strong&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt; &lt;h3&gt;&lt;strong&gt;7.&lt;/strong&gt; В японската кухня не се смесват прекалено много продукти в едно ястие,порциите не се декорират. Това е в хармония с правилата на разделното хранене, което е доказало във времето ефективността си в борбата с излишното тегло.&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;&lt;strong&gt;8.&lt;/strong&gt; Японците обожават да похапват пресни плодове и зеленчуци, това е техният начин да си набавят достатъчно минерали и витамини в естествен вид.&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;&lt;strong&gt;9.&lt;/strong&gt; Когато готвят и сервират, японците използват малко съдове с малки размери, които не позволяват порциите да са излишно големи. Още един прийом срещу преяждане!&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;&lt;strong&gt;10.&lt;/strong&gt; Японците се хранят бавно, дъвчат храната си продължително и винаги в спокойна обстановка. Този урок е един от първите, на който научават децата си.&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;източник: evolife.bg&lt;/p&gt;        </code></pre></div>","frontmatter":{"mitle":"Защо японците са слаби, нямат бръчки и живеят до дълбока старост?","description":"Ако има световни шампиони по дълголетие, то това безспорно са японците. Средната продължителност на живота в Япония е 86 години. Японците са спокойни, усмихнати и добронамерени, а наред с това са слаби и младолики до дълбока старост.   Каквито и фактори да определят тези качества на жителите от Страната на изряващото слънце, един е повече …"}}},"pageContext":{"slug":"/8/dbd712aa1f63b6daac7529f284b1d6c8_t/","previous":{"fields":{"slug":"/8/dcf3a749e89fd18b471d6c2d17e834e8_t/"},"frontmatter":{"mitle":"Силните жени и какво е общото между тях"}},"next":{"fields":{"slug":"/8/d9cdb766888a60273eb61e8483787e48_t/"},"frontmatter":{"mitle":"Две от най-неукротимите зодии"}}}},"staticQueryHashes":["2841359383"]}