{"componentChunkName":"component---src-templates-blog-post-js","path":"/b/d9012cb4e2934fe1809dea797fadd16b_t/","result":{"data":{"site":{"siteMetadata":{"title":"Leonids"}},"markdownRemark":{"id":"0200c88d-9d4f-5438-8b6c-3562ff8d3cee","excerpt":"","html":"<div class=\"gatsby-highlight\" data-language=\"text\"><pre class=\"language-text\"><code class=\"language-text\">      &lt;img src=&quot;https://cdnone.netlify.com/db/2017/04/delfin-bananas-1737840_640.jpg&quot;/&gt;Снимка - Pixabay        &lt;p&gt;Здравословната храна не винаги е вкусна. Това обаче не важи за бананите. Ето защо е чудесно да научим, че освен вкусни, те са и изключително здравословни.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Ето какво ще се случи с тялото ви, ако започнете да ядете по два банана на ден, пише Bright Side.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;1. Артериалното ви налягане ще се върне към нормалното&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Бананите съдържат около 420 мг калий, който значително спомага за намаляване на кръвното налягане.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;2. Ще се освободите от излишните килограми&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Бананите са богати на фибри и създават усещане за ситост. Типът скорбяла, която се съдържа в тях, намалява апетита. Тя сваля равнището на кръвната захар и увеличава чувствителността към инсулина. Ако клетките на тялото не са чувствителни към инсулин, те не могат да абсорбират глюкозата и панкреасът ще го произвежда в по-големи количества. А от регулацията на инсулина директно зависи дали ще трупате излишни мазнини.&lt;/p&gt;     &lt;p&gt;&lt;strong&gt;3. Рискът от анемия намалява&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Симптомите на анемията са бледост, лесна умора, задух. Тя е резултат от намаляването на червените кръвни клетки и ниското ниво на хемоглобин в кръвта. Бананите съдържат много желязо, което стимулира производството на червени кръвни телца. Бананите съдържат и витамин B6, който регулира нивата на глюкоза в кръвта.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt; 4. Храносмилането се подобрява&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Бананите се усвояват лесно и не дразнят стомашно-чревния тракт. Устойчивата скорбяла, която се съдържа в бананите, не се храносмила и преминава в дебелото черво, където служи като ефективна хранителна среда за полезните бактерии.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Банани могат да се ядат и при гастрит и киселини в стомаха, освен това помагат за възстановяване на изгубените минерали при диария.&lt;/p&gt;     &lt;p&gt;&lt;strong&gt;5. Равнищата на стрес спадат&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Бананите подобряват настроението. Те съдържат триптофан, която се изисква от организма за производството на серотонин (т. нар. „хормон на щастието“).&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Един банан съдържа около 27 мг магнезий. Този минерал отговаря за доброто настроение и здравословния сън.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;6. Ще наваксате недостига на витамини&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Бананите са богати на витамин B6. Това помага на организма да произвежда инсулин, хемоглобин и аминокиселини, които са необходими за създаването на здрави нови клетки. Те съдържат и 15% от дневната норма на витамин С.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;&lt;strong&gt;7. Ще бъдете по-енергични&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Калият, който се съдържа в бананите предпазва от мускулни спазми, докато въглехидратите осигуряват достатъчно енергия и издръжливост за интензивни тренировки.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Източник:/kakata.info&lt;/p&gt;        </code></pre></div>","frontmatter":{"mitle":"Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по два банана на ден?","description":"Здравословната храна не винаги е вкусна. Това обаче не важи за бананите. Ето защо е чудесно да научим, че освен вкусни, те са и изключително здравословни. Ето какво ще се случи с тялото ви, ако започнете да ядете по два банана на ден, пише Bright Side. 1. Артериалното ви налягане ще се върне към нормалното Бананите …"}}},"pageContext":{"slug":"/b/d9012cb4e2934fe1809dea797fadd16b_t/","previous":{"fields":{"slug":"/b/da607100d66afb522454f990ed9dc13b_t/"},"frontmatter":{"mitle":"Искаш да излезеш от Матрицата? Ето как да го направиш в 6 стъпки"}},"next":{"fields":{"slug":"/b/d8b46ff8d6fbbbc78ee7c59e905efd3b_t/"},"frontmatter":{"mitle":"Видео: Ще се смеете от сърце, щом видите реакциите на това сладко бебе, което се къпе в мивката!"}}}},"staticQueryHashes":["2841359383"]}