{"componentChunkName":"component---src-templates-blog-post-js","path":"/d/aa09707803f7fea9b2d1245eb3d406cd_t/","result":{"data":{"site":{"siteMetadata":{"title":"Leonids"}},"markdownRemark":{"id":"f05e752e-a3b2-5eaa-a9ec-23ac4019a606","excerpt":"","html":"<div class=\"gatsby-highlight\" data-language=\"text\"><pre class=\"language-text\"><code class=\"language-text\">      &lt;img src=&quot;https://cdnone.netlify.com/db/2016/11/Правилното-съчетание-на-храните.jpg&quot;/&gt;Правилното съчетание на храните         &lt;p&gt;Всички искаме да сме по-здрави и по-красиви, но най-добре е това да става по естествен и здравословен начин, а не чрез химия, козметика и хирургическа намеса понякога. Според специалистите по хранене съчетанието на хранителните продукти в чинията ни е ключът към красотата отвън и здравето отвътре. Именно подходящото съчетание на групи храни и хранителни вещества, би спомогнало по-здрава и гладка кожа, по-здравословен и пълноценен сън, по голям тонус за деня и липсата на стрес най-вече.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Целта ни е да ви предложим в тази статия едни от най-добрите комбинации на храни. Те лесно се храносмилат приети заедно, по-лесно се усвояват и разграждат от организма, както и имат значителен ефект профилактично и в дългосрочен план за здравето и красотата ни. Ако искате натурално да сте по-здрави и по-красиви комбинирайте следните храни в ежедневното си меню: Червени чушки и бобови култури – тази комбинация от тези два типа храни е много удачна за подсилване на имунитета. Червените чушки са изключително богати на витамин С и спомагат абсорбирането на желязото от другите хранителни вещества при прием. От своя страна бобовите култури са много богати на желязо и чрез тази комбинация неимоверно много подсилвате имунната си система! Пълнозърнести продукти и канела – тази комбинация ще ви помогне да бъдете по-енергични и по-слаби същевременно. В днешните времена на стрес и умора е изключително полезна, за да не изпаднете в състояние на нисък тонус и отпадналост. Пълнозърнестите храни са богати на фибри и засищат, а канелата регулира кръвната захар и така намалява чувството за глад.&lt;/p&gt;     Овесени ядки и ягоди (малини, капъни, боровинки) – овесените ядки са богати на вещества и киселини полезни за здравото сърце. Това става благодарение регулацията на нивата на лош холестерол в тялото. За това спомага най-вече комбинацията с плодове, с високо съдържание на витамин С, като ягодите, малините или боровинките например. Като прибавим и антиоксидантите в тези продукти, то несъмнено сме по-здрави и по-красиви едновременно! Зехтин и зеленчуци ( домати, червени чушки, моркови, броколи, авокадо ) – несъмнено студено пресования зехтин е една от най-полезните мононенаситени мазнини. Той е неизмеримо полезен за кожата, за костите, за очите, както и за изграждането на самите клетки. В комбинация с зеленчуци богати на витамин С, Е, антиоксиданти и каротеноиди, зехтина се превръща в универсален лек за лечението и превенцията на редица заболявания. Като същевременно укрепва и изчиства организма ни. Кисело мляко и пълнозърнести трици – киселото мляко е много полезно, защото е богато на протеин, на полезни бактерии и в комбинация с пълнозърнестите трици неимоверно помага за доброто храносмилане и метаболизъм. Комбинацията на взаимно допълващи се храни, които са натурални и здравословни същевременно, може съвсем реално да ни направи по-здрави и по-красиви!&lt;p&gt;&lt;/p&gt;        </code></pre></div>","frontmatter":{"mitle":"Правилното съчетание на храните може да ни направи по-здрави и по-красиви!","description":"Всички искаме да сме по-здрави и по-красиви, но най-добре е това да става по естествен и здравословен начин, а не чрез химия, козметика и хирургическа намеса понякога. Според специалистите по хранене съчетанието на хранителните продукти в чинията ни е ключът към красотата отвън и здравето отвътре. Именно подходящото съчетание на групи храни и хранителни вещества, …"}}},"pageContext":{"slug":"/d/aa09707803f7fea9b2d1245eb3d406cd_t/","previous":{"fields":{"slug":"/d/ab2e3592f8102a304d41ccaba12ed89d_t/"},"frontmatter":{"mitle":"5 Тайни, Който Ще Подмладят Ръцете Ви с Поне 10 Години!"}},"next":{"fields":{"slug":"/d/a98e99afa5cbafc84f553ead18bae70d_t/"},"frontmatter":{"mitle":"Никога не се отказвайте! Никога!"}}}},"staticQueryHashes":["2841359383"]}